17. Omega-3-vetten zijn goed voor de huid

DHA is een structureel onderdeel van de huid. Het is verantwoordelijk voor de gezondheid van celmembranen, die een groot deel van de huid uitmaken. Een gezond celmembraan resulteert in een zachte, vochtige, soepele en kreukvrije huid.

EPA heeft ook op verschillende manieren voordelen voor de huid, waaronder (101, 102):

  • Beheer olieproductie en hydratatie van uw huid.
  • Voorkomen van hyperkeratinisatie van haarzakjes, die verschijnen als de kleine rode bultjes die vaak op de bovenarmen worden gezien.
  • Voortijdige veroudering van uw huid verminderen.
  • Het risico op acne verminderen.

Omega-3 vetzuren kunnen de huid ook beschermen tegen schade door de zon. EPA helpt bij het blokkeren van de afgifte van stoffen die het collageen in de huid weg eten na blootstelling aan de zon (101).

Omega-3-vetzuren zijn nodig om de huid dik, soepel en gehydrateerd te houden. Een tekort aan omega-3-vetten kan zelfs een droge huid veroorzaken (1, 2).

De omega-3-vetten in vissen verminderen ontstekingen, die roodheid en acne kunnen veroorzaken. Ze kunnen je huid zelfs minder gevoelig maken voor de schadelijke UV-stralen van de zon (2, 3, 4).

 

KORTOM: Omega-3’s kunnen helpen uw huid gezond te houden, vroegtijdige veroudering te voorkomen en te beschermen tegen schade door de zon.

 

Terug naar de anderen gezondheidsvoordelen